閱讀下面的文字，完成下面小題。
      “飯后百步走，能活九十九”，是一句為人熟知的民間俗語。健走由于不受年齡、性別、體力等限制，又因其簡(jiǎn)便易行、適合各類人群，頗受大眾青睞。但是，如果健走的方式不夠科學(xué)，很可能會(huì)①             ，甚至對(duì)身體造成損害，我們不建議不分場(chǎng)合、時(shí)間和人群的健走。
      健走前，要選擇舒適的軟底運(yùn)動(dòng)鞋或?qū)I(yè)健走鞋、穿著易干或吸汗的衣物、攜帶必備藥物和飲用水等。場(chǎng)地應(yīng)選在樹蔭下或平路上，還要提前做好熱身。健走過程中，要注意強(qiáng)度和幅度，②              。健走結(jié)束后大約20分鐘要及時(shí)放松，這有利于促進(jìn)肌肉和身體的恢復(fù)，緩解肌肉酸痛。
      正常人每天健走10000步左右，步數(shù)分配大致為早上3000步、上午至下午3000步、晚上4000步、具體分配要③            ，其中3000步需要略微快速，達(dá)到微微出汗的效果即可。健走時(shí)需控制心率，一般中老年人的適宜心率大致為每分鐘100次，40歲上下的中青年大致為每分鐘120至130次。
（1）請(qǐng)?jiān)谖闹袡M線處填入恰當(dāng)?shù)某烧Z。
（2）下列句子中的“我們”和文中加點(diǎn)的“我們”，用法相同的一項(xiàng)是

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A．見小明出了大門，小強(qiáng)忙催促道：“我們快走吧，要遲到了！”
B．劉老師對(duì)小明說：“要記住，我們?cè)趯W(xué)校的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)?！?br />C．既然我們?cè)挷煌稒C(jī)，那就沒什么好說的了，還是各回各家吧！
D．對(duì)我們的警告，請(qǐng)不要置若罔聞，要積極配合，而不是逃避。
（3）請(qǐng)指出文中畫橫線的句子運(yùn)用的修辭手法，并結(jié)合材料簡(jiǎn)要分析其表達(dá)效果。