隨著全民健康意識的增強，越來越多的人把健身作為一種時尚的生活方式，然而由于健身方式不科學(xué)，本應(yīng)強身健體的運動有時也會讓健身者很“受傷”。
（1）跑步、登山等健身運動是在

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，由骨、關(guān)節(jié)和

骨骼肌

骨骼肌

的協(xié)調(diào)配合完成的。
（2）研究者用大鼠進行了為期6周的跑臺運動實驗，實驗處理及結(jié)果如表。

	不運動組	低強度運動組（12m/min）	高強度運動組（20m/min）
骨重量（g） 【骨硬度指標】	1.08	1.23	1.06
最大負荷量（N） 【骨強度指標】	109.64	110.23	94.54
彈性撓度（mm） 【骨韌性指標】	0.41	0.5	0.46

①該實驗探究了

運動強度

運動強度

對大鼠股骨發(fā)育是否有影響。
②結(jié)果表明，

低強度運動

低強度運動

能夠更好地改善骨發(fā)育情況。
（3）如圖為不同運動方式中膝關(guān)節(jié)承受的壓力，請據(jù)此推測：

下樓梯

下樓梯

（填“平地行走”“快速行走”“上樓梯”或“下樓梯”）對膝蓋的壓力更大。
（4）綜上所述，你對“科學(xué)健身”中“科學(xué)”的理解是 

運動要適宜，循序漸進，盡量選擇平地運動（合理即可）

運動要適宜，循序漸進，盡量選擇平地運動（合理即可）

。