閱讀下面的文字，完成各題。
      太極拳是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想的一種具有悠久歷史的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳在當(dāng)代廣泛流行的過(guò)程中，遭受到一些爭(zhēng)議，①  ，其實(shí)能不能打并不是現(xiàn)代社會(huì)練習(xí)太極拳的目的。練習(xí)太極拳就是一心潛學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真地做好每天的訓(xùn)練，練好每一個(gè)動(dòng)作，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
      當(dāng)開(kāi)始一天的訓(xùn)練時(shí)，首先，②  。靜，指的是心情的平靜，進(jìn)入到練拳的最佳狀態(tài)。如果訓(xùn)練時(shí)心情煩躁，就要在練拳之前靜下心來(lái)站上5-10分鐘，③  ，如《云水禪心》等樂(lè)曲，慢慢地去平靜自己的心情。接下來(lái)，可以開(kāi)始一天的練習(xí)，打第一遍拳。
      一天練拳多少遍要根據(jù)自己的身體情況、練拳時(shí)間合理安排，沒(méi)有固定的要求和限制。比如，每次練習(xí)太極拳一路為3-4遍，二路2遍，之后練習(xí)刀、劍、槍各兩遍。練槍是最后一項(xiàng)，練槍花費(fèi)的功夫要長(zhǎng)一些，雖說(shuō)只練兩遍套路，但槍中的動(dòng)作要單個(gè)地拆解練習(xí)，用的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一些。
（1）在上文橫線(xiàn)處補(bǔ)寫(xiě)恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句，使整段文字語(yǔ)意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密。每處不超過(guò)12個(gè)字。
（2）請(qǐng)以“練習(xí)太極拳”為開(kāi)頭，分別用三個(gè)“否定+肯定”句的形式概括上文三段的主要意思。每句不超過(guò)25個(gè)字。