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最佳用腦時間 ①最佳腦時間，就是我們的腦細(xì)胞處于高度興奮狀態(tài)的時刻。在這段時間里，大腦接收信息、整理信息、貯存信息以及輸出信息的效率比其他時間都高。充分利用這段時間去學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，取得的效果會比平時更好。
②俗話說“一日之計在于晨”，就是說，一天里早晨的陽光最好。但是，實(shí)際上，“最佳用腦時間”是因人而異的。有的人一到了夜間，腦細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)，思維十分活躍，精力高度集中，工作效率極高。大多數(shù)作家都習(xí)慣夜間揮筆。魯迅先生白天會客、看報紙，到了晚上就開始寫作，常常寫到第二天的一兩點(diǎn)鐘。法國著名作家福樓拜習(xí)慣通宵寫作。巴爾扎克則更獨(dú)特，他吃完晚飯就睡覺，在午夜起床開始創(chuàng)作。許多人的美妙作品往往都是夜間工作的產(chǎn)物，有的作家甚至將書的名字取為《燈下集》《月下集》《書海夜航》《燕山夜話》等。也有相當(dāng)一部分人，他們的大腦在白天的思維效率較高，比如詩人艾青就喜歡在清晨寫詩，作家姚雪垠和數(shù)學(xué)家陳景潤習(xí)慣在凌晨三點(diǎn)起床投入工作。
③總之，不同的人，大腦活動的特點(diǎn)也不相同。即使是同一個人，他在一天里的思維效率也是不同的。就記憶來說，清晨起床后和晚上睡覺前的效率比較高。因?yàn)樵谇宄?，大腦里沒有前面學(xué)習(xí)材料的干擾；在晚上記的東西比較牢固，因?yàn)樗辉偈苄碌膶W(xué)習(xí)材料干擾。因此，選擇清晨和晚上的時間讀書、背詩、記單詞是比較適宜的。我們找到了自己大腦的活動規(guī)律，就可以利用它更好地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，以求在單位時間內(nèi)做出較好的成果。
④需要注意的是，青少年正處于長身體的時期，不宜長期夜間用腦，但偶爾在情緒激動、大腦興奮的狀態(tài)下間斷地干幾次，還是可以的。如果腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，昏昏欲睡，還硬用刺激神經(jīng)的辦法去學(xué)習(xí)，不僅效果不好，還有損健康，不宜提倡。
⑤所謂“用腦時間”問題，從廣義上講，有一層意思，就是在人的一生中，青少年時期是最佳用腦年齡區(qū)。這個時期大腦的記憶能力、理解能力、歸納能力、創(chuàng)造能力及對信息的自覺調(diào)節(jié)能力最強(qiáng)，容易產(chǎn)生創(chuàng)造的沖動。因此可以說，在一天中的最佳用腦時間內(nèi)和一生中的最佳用腦年齡區(qū)里，勤奮地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，是人才成功的一個重要因素。
（1）從理論上看，人的最佳用腦時間是 ；從廣義上看，人的最佳用腦年齡區(qū)是 。
C
C
①清晨或白天 ②夜間 ③腦細(xì)胞處于高度興奮狀態(tài)的時刻 ④青少年 ⑤中老年
A.①④
B.②⑤
C.③④
D.③⑤
（2）第②段中列舉《燈下集》、《月下集》等書名旨在說明 B
B
。
A.一日之計在于晨
B.許多人的美妙作品往往都是夜間工作的產(chǎn)物
C.夜間工作效率極高
D.白天的思維效率較高
（3）下列說法正確的一項(xiàng)是 A
A
。
A.如果感到昏昏欲睡，就說明腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)及時休息
B.絕大多數(shù)人的大腦在白天的思維效率較高
C.同一個人的“最佳用腦時間”是固定的
D.調(diào)整“接收信息”“整理信息”“貯存信息”“輸出信息”的順序，不影響表達(dá)效果
（4）用“ ”畫出第②段的中心句。
（5）文中畫“ ”的句子運(yùn)用了什么說明方法？有什么作用？
舉例子。明確地說明有部分人的大腦在白天思維效率較高，使文章更有說服力。
舉例子。明確地說明有部分人的大腦在白天思維效率較高，使文章更有說服力。
（6）老師一般會要求學(xué)生晚上睡覺前和清晨起床后練習(xí)背誦，這是為什么？注意梳理文中的相關(guān)信息，分點(diǎn)作答。
因?yàn)樵谇宄?，大腦里沒有前面學(xué)習(xí)材料的干擾；在晚上記的東西比較牢固，它不再受新的學(xué)習(xí)材料干擾。
因?yàn)樵谇宄?，大腦里沒有前面學(xué)習(xí)材料的干擾；在晚上記的東西比較牢固，它不再受新的學(xué)習(xí)材料干擾。
