小強(qiáng)在日記中寫到：認(rèn)真聽(tīng)課、廣泛閱讀、獨(dú)立完成作業(yè)，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試……每天實(shí)實(shí)在在的學(xué)習(xí)任務(wù)讓我感到學(xué)習(xí)壓力特別大。針對(duì)這一問(wèn)題，我們可以（　　）
①想盡一切辦法，放棄學(xué)習(xí)減輕壓力
②適當(dāng)調(diào)整自己的目標(biāo)，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法
③尋求老師、家人或朋友的指導(dǎo)幫助
④大哭大鬧，宣泄緊張情緒。