短道速滑是一個(gè)兼具速度與激情的運(yùn)動。北京冬奧會上，中國健兒在短道速滑混合團(tuán)體賽中摘得奧運(yùn)首金。請結(jié)合如圖和所學(xué)知識，回答下列問題：（[]內(nèi)填序號，橫線內(nèi)填寫文字）

（1）短道速滑運(yùn)動員的每一個(gè)動作不僅需要骨、

關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)

和骨骼肌等運(yùn)動器官參與完成，還依賴

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，以控制速度和平衡。
（2）在協(xié)調(diào)擺臂的過程中，某動作如圖乙所示，此時(shí)[

①

①

]肱二頭肌處于

收縮

收縮

狀態(tài)。
（3）短道速滑速度快，危險(xiǎn)性大，為了盡可能減少損傷，專業(yè)人員給出建議：
①做好充分的熱身活動。熱身活動不僅能促進(jìn)

呼吸系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)

、

循環(huán)系統(tǒng)

循環(huán)系統(tǒng)

等系統(tǒng)的工作，為肌肉提供更多的營養(yǎng)和氧氣，而且能促進(jìn)滑液的分泌使關(guān)節(jié)更加

靈活

靈活

。
②規(guī)范佩戴護(hù)具。其中，護(hù)肘、護(hù)踝等護(hù)具緊實(shí)的包裹可避免關(guān)節(jié)受傷，護(hù)具與關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中的

關(guān)節(jié)囊

關(guān)節(jié)囊

具有相似的作用。