閱讀下面的文字，完成下列各題。
      馬拉松比賽的最適宜溫度大約在10～15℃，但身體對(duì)外部環(huán)境溫度（冷、熱環(huán)境）的適應(yīng)也非常重要，而體溫調(diào)節(jié)又是其中的一個(gè)關(guān)鍵。當(dāng)產(chǎn)熱速率低于散熱速率，體內(nèi)熱量越來越少、不足以保持體溫，①

就會(huì)出現(xiàn)“失溫”現(xiàn)象

就會(huì)出現(xiàn)“失溫”現(xiàn)象

。
      戶外運(yùn)動(dòng)中失溫的原因主要有：環(huán)境溫度過低和穿著太少，使得人體通過體表傳導(dǎo)流失的熱量太多；身體能量不足，特別是運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到后程，因?yàn)轶w內(nèi)能源物質(zhì)的消耗，②

沒有足夠能量供以產(chǎn)熱維持體溫

沒有足夠能量供以產(chǎn)熱維持體溫

。溫度過低時(shí)，身體中的生物酶會(huì)失效，導(dǎo)致人體的化學(xué)反應(yīng)難以進(jìn)行，③

進(jìn)而抑制人體機(jī)能

進(jìn)而抑制人體機(jī)能

，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。
      如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子，手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量。
（1）請(qǐng)?jiān)谖闹袡M線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過15個(gè)字。
（2）簡(jiǎn)述第三自然段的主要內(nèi)容。要求使用并列關(guān)系的句子，表達(dá)簡(jiǎn)潔流暢，不超過40個(gè)字。