材料一：有人說，情緒是自己的事情，何必管周圍的人，想哭就哭，想笑就笑。
材料二：向來成績中等的小東。期中考試卻取得了第一名的好成績。為此。同學(xué)們議論紛。面對同學(xué)的議論，小東非常生氣，在課堂上與同學(xué)們爭吵起來。還大發(fā)雷霆，摔文具、拍桌子，以發(fā)泄自己的不滿。
（1）材料一中的觀點正確嗎？請你說明理由。
（2）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒有什么作用？
（3）材料二中的小東應(yīng)該如何管理自己的憤怒情緒？

【考點】情緒的類型與特點；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒；情緒的作用．

【答案】（1）這一觀點不正確。人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
（2）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；運用調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
（3）與信賴的長者交流；自我提醒；運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；寫一封信；等等。