閱讀下面的文本，完成（1）～（4）題。
運動——無價良藥
【健康調查】
      材料一：隨著經濟條件的改善和生活方式的改變，有越來越多的人患上了過去只有王公貴族才易得的痛風、糖尿病等富貴病。據(jù)英國糖尿病協(xié)會報告，1935年全球有20億人口，糖尿病患者有1500多萬，而現(xiàn)在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者卻足足增加了10多倍。
      材料二：一個名為“運動就是良藥”的研究項目發(fā)現(xiàn)，如果人們進行適量的運動，達到世界衛(wèi)生組織推薦的標準，可以預防50%的乳腺癌以及60%的大腸癌。越來越多的研究證實，我們自己才是身體最好的醫(yī)生，運動這劑無價良藥我們隨時可以服用。但是，現(xiàn)狀并不樂觀。目前，全球每年有近500萬人死于運動缺乏，這一數(shù)據(jù)還在逐年增加。
      材料三：美國一項基于54000人的死亡風險因素調查

【健康咨詢】
      某社區(qū)醫(yī)生一天的健康咨詢記錄：
①方××，男，13歲，初一學生；身高1.60米，體重163斤，食欲旺盛，走路易氣喘，時常提不起精神。
      診斷：過度飲食、缺乏運動導致的肥胖。
      建議：適當控制飲食，每天堅持有一定強度的運動，如跑步、打球、騎自行車等，每次最好運動=45﹋60分鐘，通過出汗來消耗身體熱量，排出毒素，減輕體重。
②李××，女，15歲，初三學生；臉色蠟黃，消瘦，食欲不振。
      診斷：學習緊張、久坐不動引起的消化不良，慢性腸胃炎。
      建議：利用零散的時間運動，如課間做一做蹲立的動作或者跳繩、爬樓梯等，還可以騎自行車上下學，以積少成多的運動方式，促進新陳代謝，改善人體消化吸收功能，增進食欲，增加攝入人體所必需的營養(yǎng)成分。
③徐××，男，62歲，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿頻，易疲乏無力，體重有所下降。
      診斷：疑似糖尿病早期癥狀。
      建議：（1）需到大醫(yī)院作進一步檢查。（2）加強運動，如慢跑、打太極等，在身體無不適的前提下，可以考慮逐步提高運動強度；運動時盡量不要空腹，最好飯后1小時進行。
……
【健康知識】
●當我們運動時，血液循環(huán)加速，血液沖洗血管壁，使原本處于收縮狀態(tài)的小血管舒張以減少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂類物質沉著，把機體深處的代謝廢物最大限度地排出體外，促進新陳代謝，提高人體免疫力。經常運動對慢性心血管病、腸胃病、糖尿病等都有積極的預防作用。
●當運動達到一定量時，身體會產生一種叫作內啡肽的物質，這種物質可以使人產生愉悅感，調節(jié)心理狀態(tài)，緩解不良情緒。有些疾病甚至不需要服用藥物直接可以通過運動收到療效，如不少輕度糖尿病患者只需堅持體育運動并注意飲食控制即可康復。
●運動要講究方式方法。強度較大的運動如打球、跳舞等不宜空腹，否則容易導致血糖降低、四肢乏力、胃腸痙攣、心律失常甚至猝死。也不宜飯后馬上運動，一般半小時后為宜。各種運動方式最好交替進行，如今天跑步明天可以游泳。運動后如果疲憊不堪、肌肉疼痛，休息一兩天后不能消失，下次運動就需要減量；如果感到關節(jié)、韌帶不適，應盡快就醫(yī)，以防病情變得復雜或出現(xiàn)接連損傷。初練者要遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量。
（1）下列對文本內容的理解和推斷不正確的一項是

D

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A．不運動的瘦子比常運動的胖子，患上慢性心血管病、腸胃病、糖尿病等疾病的幾率可能更大。
B．運動時出汗不僅可以排毒，還可以消耗熱量，燃燒多余脂肪，達到減輕體重的目的。
C．運動后，人往往會增進食欲，從而增加攝入人體所需要的營養(yǎng)成分，有可能會增加體重。
D．運動后會出現(xiàn)肌肉疼痛、關節(jié)不適等癥狀，休息一兩天后會自行消失。
（2）圍繞文本主題，用簡潔的語言表述你從圖2中得出的結論。（不超過20字）
（3）閱讀【健康咨詢】和【健康知識】，有條理地說說為什么運動是無價良藥？
（4）班主任陳老師工作很忙，平時很少運動，體質不太好，最近老是感冒，醫(yī)生建議她加強運動。她制定了第一個星期的運動方案，這個方案還有不夠科學的地方，請你幫助陳老師提出修改建議。

時間	周一至周五	周六	周日
運動項目	每天步行 15分鐘	跑步1小時、打羽毛球30分鐘	打羽毛球 1小時
時間安排	上下班途中	晚飯后40分鐘后	早飯前

修改建議：
（1）

周一至周五應增加運動量

周一至周五應增加運動量

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（2）

周六應減少運動量，運動量的增加要循序漸進

周六應減少運動量，運動量的增加要循序漸進

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（3）

周日打羽毛球的時間最好調整到早飯后1小時之后

周日打羽毛球的時間最好調整到早飯后1小時之后

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