閱讀下面的文字，完成下列各題。
《中國居民膳食指南》推薦的一日三餐能量占比為3：4：3，說明晚餐和早餐、午餐一樣重要。研究表明，長期不吃晚餐，體內(nèi)的膽汁、胃酸同樣會分泌，但胃里①         ，長此以往，膽汁、胃酸會出現(xiàn)逆流，傷害胃黏膜；而且人體會根據(jù)進(jìn)食情況進(jìn)行自動調(diào)控，到了晚餐時間，身體長期處于空腹?fàn)顟B(tài)，會加強(qiáng)胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎(chǔ)代謝率，使更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。②         ？第一，晚餐吃少?！吨袊用裆攀持改稀分兄赋鋈湍Ｊ綖椋涸绮蜖I養(yǎng)足，午餐要吃好，晚餐要適量。晚餐長期吃得太好、太飽，會刺激胰島分泌胰島素，加重人體胰島負(fù)擔(dān)，誘發(fā)糖尿??；還會迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作，讓大腦始終處于興奮狀態(tài)，容易造成失眠多夢，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)衰弱。第二，③         。晚餐的時間最好安排在晚上6～7點，盡量不超過8點。有研究顯示，同等分量的晚餐，進(jìn)食較晚的人，體內(nèi)的血糖水平較高，但是燃燒的脂肪也較少，這種影響在糖尿病上體現(xiàn)得更為明顯。
（1）請在文中橫線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過12個字。
（2）“不吃早餐”與“不吃晚餐”對身體的傷害有相似之處。請簡述“不吃早餐”對身體的危害。
（3）文中畫波浪線的句子有兩處語病，請進(jìn)行修改，使語言表達(dá)準(zhǔn)確流暢?？缮倭吭鰟h詞語，不得改變原意。