生命在于運(yùn)動(dòng)，慢跑是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，近年來“慢跑”逐漸成為廣大人民群眾鍛煉身體的一種時(shí)尚，這種積極的戶外健身方式，體現(xiàn)了一種樂觀向上的人生態(tài)度，“慢跑”等運(yùn)動(dòng)主要通過運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來完成，人之所以能夠自如的運(yùn)動(dòng)，與關(guān)節(jié)有密切的關(guān)系。如圖甲表示“慢跑”動(dòng)作，圖乙表示關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)示意圖，圖丙表示肌肉結(jié)構(gòu)圖，請(qǐng)分析完成下列題目：

（1）慢跑等運(yùn)動(dòng)依賴于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要是由

骨

骨

、關(guān)節(jié)和肌肉組成的。
（2）當(dāng)人處于甲圖中所示慢跑狀態(tài)時(shí)，右上肢肌肉的活動(dòng)狀態(tài)是：肱二頭肌

舒張

舒張

，肱三頭肌

收縮

收縮

。（填“收縮”或“舒張”）可見，要想完成一個(gè)動(dòng)作，至少需要

兩

兩

組肌肉相互協(xié)調(diào)配合。
（3）關(guān)節(jié)很靈活，在運(yùn)動(dòng)中起著

支點(diǎn)

支點(diǎn)

作用，如圖乙所示關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)示意圖。由于[2、5]

關(guān)節(jié)面

關(guān)節(jié)面

表面覆蓋著一層光滑的[1]

關(guān)節(jié)軟骨

關(guān)節(jié)軟骨

，[3]

關(guān)節(jié)腔

關(guān)節(jié)腔

內(nèi)有滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關(guān)節(jié)具有靈活性。
（4）丙圖中骨骼肌中間較粗的部分是[②]

肌腹

肌腹

，兩端較細(xì)的呈乳白色的部分是[①]

肌腱

肌腱

。
（5）運(yùn)動(dòng)并不是僅靠運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來完成的，還需要其他系統(tǒng)如

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)所需的能量，有賴于消化系統(tǒng)、

呼吸

呼吸

系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等系統(tǒng)的配合。
（6）想一想，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體哪些部位關(guān)節(jié)容易受傷？

腕關(guān)節(jié)

腕關(guān)節(jié)

、

踝關(guān)節(jié)

踝關(guān)節(jié)

（至少舉出兩個(gè)）。應(yīng)當(dāng)采取怎樣的保護(hù)措施避免受傷？

充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)，佩戴護(hù)腕、護(hù)膝等

充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)，佩戴護(hù)腕、護(hù)膝等

。