閱讀材料，回答問(wèn)題：
材料：現(xiàn)代人的情緒遭遇諸多挑戰(zhàn)：工作事務(wù)繁多，人際關(guān)系復(fù)雜，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，放松渠道單一等。抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥隨處可見(jiàn)，身處負(fù)能量的壓抑磁場(chǎng)，心理疾病也被賦予傳染屬性，身心不自由，情緒則常常如洪水猛獸，一發(fā)而不可收。壓力之下，有人錯(cuò)誤地將發(fā)泄作為管理情緒的手段，暴飲暴食等，以為釋放完了，生活就能回歸正常。然而，任性放縱只能圖一時(shí)之快，卻無(wú)異于舍本逐末，自我麻痹，最后身體心理千瘡百孔，得不償失。
閱讀上述材料，根據(jù)所學(xué)知識(shí)談?wù)勎覀儜?yīng)該如何管理情緒？