運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大可能會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷。由于小鼠的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與人類相似，因此，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的相關(guān)研究常以小鼠為模型。生物小組的同學(xué)研究了不同強(qiáng)度對(duì)小鼠膝關(guān)節(jié)的影響，實(shí)驗(yàn)過(guò)程如下：
①選擇8周齡，體重200克左右的健康雄性小鼠40只．隨機(jī)均分為甲、乙、丙、丁4組。
②利用自制電動(dòng)跑臺(tái)，每天同時(shí)訓(xùn)練小鼠1小時(shí)。其中甲組不運(yùn)動(dòng)；乙組為低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)速度為15米/分鐘；丙組為中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)速度為25米/分鐘；丁組為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)速度為35米/分鐘。
③8周后，觀察各組小鼠的膝關(guān)節(jié)并測(cè)量關(guān)節(jié)軟骨厚度，結(jié)果如下表。
| 組別 |
膝關(guān)節(jié) |
關(guān)節(jié)軟骨厚度/微米 |
| 甲 |
無(wú)明顯關(guān)節(jié)積液和滑膜腫脹，關(guān)節(jié)軟骨表面完整，未見(jiàn)裂痕及纖維化表現(xiàn) |
263 |
| 乙 |
295 |
| 丙 |
332 |
| 丁 |
輕微的關(guān)節(jié)積液和滑膜腫脹，關(guān)節(jié)軟骨表面可見(jiàn)散在的裂痕及纖維化表現(xiàn) |
189 |
（1）小鼠在電動(dòng)跑臺(tái)上跑動(dòng)時(shí)，需通過(guò)骨骼肌的
收縮
收縮
提供動(dòng)力，牽拉
骨
骨
繞關(guān)節(jié)活動(dòng)，該過(guò)程是在
神經(jīng)
神經(jīng)
系統(tǒng)的支配下實(shí)現(xiàn)的。
（2）滑膜是關(guān)節(jié)囊的內(nèi)層，它可以分泌滑液到
關(guān)節(jié)腔
關(guān)節(jié)腔
中。關(guān)節(jié)損傷可造成滑液分泌量過(guò)大，形成“關(guān)節(jié)積液”，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀?；つ[脹、關(guān)節(jié)積液及
關(guān)節(jié)軟骨
關(guān)節(jié)軟骨
表面磨損等會(huì)影響關(guān)節(jié)的
靈活
靈活
性。
（3）實(shí)驗(yàn)中，設(shè)置甲組的目的是起
對(duì)照
對(duì)照
作用。
（4）由實(shí)驗(yàn)結(jié)果可知，甲、乙、丙3組小鼠未見(jiàn)明顯的膝關(guān)節(jié)損傷，乙組和丙組小鼠的關(guān)節(jié)軟骨厚度均
增厚
增厚
，增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)時(shí)的緩沖力，且
中
中
（填“低”“中”或“高”）等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨厚度的促進(jìn)效果更好。根據(jù)該實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，請(qǐng)?zhí)岢鲆粭l有關(guān)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的建議：
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，以中等強(qiáng)度為宜
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，以中等強(qiáng)度為宜
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