小七是一個性格開朗，有強烈集體榮譽感的同學，積極為班級做貢獻。但是最近班里一些同學嘲笑她成績不好還愛出風頭，這讓她產(chǎn)生了挫折感。小七很不開心，感到郁悶，甚至有了厭學的念頭。
（1）小七可以通過什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒？（寫出一條）
（2）老師察覺到小七的不開心，就分別找了小七和那些嘲笑她的同學談話。請運用所學知識把下面的談話內(nèi)容補充完整。
A．老師和小七的談話：
小七：同學們老是嘲笑我，我很不開心，我有那么差嗎？
老師：

他人的評價只是一方面，自己對自己要有恰當?shù)脑u價，不驕傲也不自卑；或?qū)W會欣賞自己，欣賞自己的獨特，欣賞自己對他人的奉獻；
或要自信，要相信自己能行。

他人的評價只是一方面，自己對自己要有恰當?shù)脑u價，不驕傲也不自卑；或?qū)W會欣賞自己，欣賞自己的獨特，欣賞自己對他人的奉獻；
或要自信，要相信自己能行。

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B．老師和同學的談話
同學：我們就是隨便說說，沒有什么惡意，沒想到會給她帶來傷害。
老師：

周圍的輿論氛圍也會影響人的情緒，隨便說說，但給他人帶來的是負面的情緒體驗；或集體生活中，人與人間要友善相待、不要歧視他人，要讓每個人感受到集體的溫暖

周圍的輿論氛圍也會影響人的情緒，隨便說說，但給他人帶來的是負面的情緒體驗；或集體生活中，人與人間要友善相待、不要歧視他人，要讓每個人感受到集體的溫暖

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（3）在小七的自身調(diào)節(jié)和老師的幫助下，她不再煩悶和厭學。但小七表示今后不參加班集體的活動。對此你贊同她的觀點嗎？請簡要說明理由。