當(dāng)你遇到挫折或者不順心的事情時(shí)，可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：

當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題

當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題

或者做點(diǎn)別的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等。方法二：把自己

心中的煩惱

心中的煩惱

向親人或知心的朋友訴說(shuō)，也可以大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。方法三：當(dāng)你想得到一件東西的愿望落空，或者是做某件事情未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)

安慰自己

安慰自己

，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的心態(tài)。