《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定“引體向上”是初中男生必測(cè)項(xiàng)目，理解其中的原理能幫助制定科學(xué)的訓(xùn)練方法。
（1）引體向上可以同時(shí)鍛煉多塊肌肉。據(jù)圖甲分析，引體向上時(shí)，背闊肌
收縮
收縮
（填“收縮”或“舒張”），牽引肱骨繞 關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)
活動(dòng)，使軀體向上臂方向靠攏。要完成圖乙動(dòng)作不僅要靠 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
系統(tǒng)來完成，還需要其它系統(tǒng)如 神經(jīng)
神經(jīng)
系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。
（2）隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，肋間肌、膈肌和心肌的收縮頻率加快，使呼吸頻率和血液循環(huán)速度提高，以滿足肌肉細(xì)胞對(duì)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需要。說明運(yùn)動(dòng)所需的能量，有賴于呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和 消化
消化
系統(tǒng)等系統(tǒng)的配合。如圖丙能正確表示血液流經(jīng)骨骼肌時(shí)氧含量變化的是 B
B
（填字母）。
（3）骨在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用這與骨具有較強(qiáng)的韌性和硬度密切相關(guān)。為了研究骨的韌性和硬度與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，研究者用大鼠進(jìn)行了為期六周的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)處理及結(jié)果如下表所示。
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不運(yùn)動(dòng)組 |
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組 |
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組 |
| 骨重量（g）[骨硬度指標(biāo)] |
1.08 |
1.23 |
1.06 |
| 最大負(fù)荷量（N）（骨強(qiáng)度指標(biāo)] |
109.64 |
110.23 |
94.54 |
| 彈性撓度（mm）（骨韌性指標(biāo)] |
0.41 |
0.5 |
0.46 |
本實(shí)驗(yàn)的對(duì)照組是
不運(yùn)動(dòng)組
不運(yùn)動(dòng)組
，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出的結(jié)論是
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)骨的韌性和硬度
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)骨的韌性和硬度
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