【調(diào)控情緒陽光生活】
2022年3月12日，第44個植樹節(jié)。某中學(xué)組織學(xué)生參加植樹節(jié)活動。以下是小榮同學(xué)在活動中的情緒變化，請你參與其中進(jìn)行探究。
情境一：春意盎然，陽光明媚。來到生態(tài)園林，小榮的心情立刻升高了幾級，仿佛綠色是他的青春主色調(diào)。
（1）小榮的情緒之所以特別好，受到了

自然環(huán)境

自然環(huán)境

的影響。
（2）除此以外，影響情緒的因素還有

個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍等

個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍等

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情境二：植樹活動快樂卻并不輕松，平時肩不愿扛，手不愿提的小榮同學(xué)，受到同學(xué)們的感染，一會兒挖坑，一會兒提水，沖鋒在前，讓人刮目相看。
（3）從小榮的表現(xiàn)看，情緒具有的特點是

感染性

感染性

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（4）向小榮學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，常用方法是

改變認(rèn)知評價；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練

改變認(rèn)知評價；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練

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情境三：植樹活動圓滿收工，小榮同學(xué)卻因為意猶未盡而情緒低落，這時老師又說讓大家回去寫一篇不低于600字的活動感悟，這讓討厭寫作的小榮異常憤怒。
（5）對待憤怒，小榮應(yīng)該

保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會換位思考，體會他人的感受，治理“憤怒”，學(xué)會科學(xué)的方法合理調(diào)節(jié)情緒

保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會換位思考，體會他人的感受，治理“憤怒”，學(xué)會科學(xué)的方法合理調(diào)節(jié)情緒

。如果你是小榮的好朋友，你會

開導(dǎo)和幫助小榮，讓他認(rèn)識到參加植樹節(jié)活動的重要性，提高寫作水平等

開導(dǎo)和幫助小榮，讓他認(rèn)識到參加植樹節(jié)活動的重要性，提高寫作水平等

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