閱讀下面選文，完成問題。
【材料一】
      睡不好，身體就會(huì)很受傷——整日疲憊、注意力不集中、工作效率低下、情緒不穩(wěn)定，等等。2019年11月，波士頓大學(xué)科學(xué)家首次拍下大腦在睡著后的自我“洗腦”過程；血液周期性流出大腦——腦脊液趁機(jī)涌入—清除毒素（包括可致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白），并且這種“清洗”活動(dòng)只在睡覺時(shí)才能實(shí)現(xiàn)。該研究還證實(shí)，大腦衰老與睡眠期的腦波活動(dòng)有關(guān)。
      是的，就像機(jī)器用一段時(shí)間需要檢修一樣，睡眠就是人體免疫系統(tǒng)的“系統(tǒng)維護(hù)”時(shí)間，如果總是貪黑、熬夜，大腦里的“垃圾”就會(huì)堆積。不要指望在周末睡個(gè)懶覺就能償還一周內(nèi)欠下的睡眠債——《意識(shí)、睡眠與大腦》明確指出：睡眠不同于信用卡，被剝奪的睡眠無法補(bǔ)償。
（摘自《瞭望》，有刪改）
【材料二】
      一項(xiàng)新的研究顯示，酒精消耗量越多，大腦健康受損越嚴(yán)重，且不存在“安全”的飲酒標(biāo)準(zhǔn)。有一項(xiàng)尚未經(jīng)過同行評(píng)議的觀察性研究中，牛津大學(xué)的研究人員研究了英國約2.5萬人自我報(bào)告的酒精攝入量與他們的大腦掃描之間的關(guān)系。
      研究人員指出，飲酒對(duì)腦的灰質(zhì)——大腦中“處理信息的重要區(qū)域”——有影響。喝酒越多的人，其灰質(zhì)的量就越少。隨著年齡的增長(zhǎng)，腦容量會(huì)減少，智力衰退會(huì)更嚴(yán)重。較小的腦容量也預(yù)示著在記憶力測(cè)試方面的表現(xiàn)較差。
      牛津大學(xué)臨床高級(jí)研究員阿尼婭?托皮瓦拉說說：“雖然酒精對(duì)腦容量減少的作用很小（0.8%），但它比其他‘可調(diào)整的’風(fēng)險(xiǎn)因素更重要。”可調(diào)整的風(fēng)險(xiǎn)因素是指“與衰老相比、你自己可以控制的”風(fēng)險(xiǎn)因素。研究小組還調(diào)查了特定的飲酒模式、飲料類型和其他健康條件是否對(duì)“飲酒對(duì)大腦健康的影響”產(chǎn)生了不同影響。他們發(fā)現(xiàn)，沒有“安全”的飲酒標(biāo)準(zhǔn)，也就是說，喝酒無論多少都比不喝更糟糕。他們還發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明，酒的種類（葡萄酒、烈酒或啤酒等）影響了對(duì)大腦的傷害。
（選自《參考消息》，有改動(dòng)）
【材料三】
      關(guān)于腦體聯(lián)系的一項(xiàng)革命性新見解揭示出，不單單是頭腦產(chǎn)生思維和情感，我們身體運(yùn)動(dòng)方式也對(duì)頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)方式產(chǎn)生重大影響。這開啟了眾多可能性，讓我們能以身體為工具改變思考和感受的方式。
      以你覺得輕松的速度跑步或散步，能讓頭腦放飛，因?yàn)槟X前額葉的活動(dòng)暫時(shí)減弱。這些腦區(qū)負(fù)責(zé)理性、線性思維，研究表明，減弱這些腦區(qū)的活動(dòng)能讓更發(fā)散、更具創(chuàng)意的想法涌現(xiàn)。上述效果能延續(xù)至散步結(jié)束后至少15分鐘，因此研究人員推測(cè)在創(chuàng)意會(huì)之前散步可能有所助益。問題是，與一直坐著的人相比，散步者在解決線性問題的測(cè)試中稍遜一籌。有趣的是，即使是慢走，足底感受到的輕柔壓力都能對(duì)流向大腦的血液產(chǎn)生很大影響。研究表明，雙腳觸及地面時(shí)，腳上的動(dòng)脈受到壓縮，從而加速血液流動(dòng)，使得流向大腦的血液增加多達(dá)15%。實(shí)驗(yàn)顯示，對(duì)血流促進(jìn)效果最明顯的是步頻和心率同步達(dá)到每分鐘120次。
      深呼吸是最微小的運(yùn)動(dòng)，但令人難以置信的是，當(dāng)你調(diào)節(jié)呼吸時(shí)，其實(shí)是在操控腦波，將其調(diào)整為空氣進(jìn)出鼻腔的頻率。然而最近的研究顯示，同步化不止于此，還傳導(dǎo)至負(fù)責(zé)記憶等功能的腦區(qū)，以及負(fù)責(zé)計(jì)劃和決策的腦區(qū)。不同腦區(qū)之間協(xié)調(diào)而有節(jié)奏的活動(dòng)能讓大腦更輕松地共享信息。部分研究人員相信，大腦與呼吸同步的能力或許是大腦處理信息方式的根本特征。
（選自《新科學(xué)家》，有改動(dòng)）
（1）【材料一】中畫線句子運(yùn)用了哪種說明方法？有什么作用？
（2）【材料二】中加點(diǎn)詞語是如何體現(xiàn)說明文語言特點(diǎn)的？
飲酒對(duì)腦的灰質(zhì)——大腦中“處理信息的重要區(qū)域”——有影響。
（3）依據(jù)【材料三】?jī)?nèi)容。結(jié)合生活實(shí)際，談一談你對(duì)“以身體為工具改變思考和感受的方式”的理解。
（4）通過對(duì)以上三則材料的理解。概括出有哪些方法使大腦更健康。
（5）選出下列對(duì)選文內(nèi)容理解正確的一項(xiàng)

B

B

A.雙腳觸及地面，使流向大腦的血液流速加快。流量加大，達(dá)到“洗腦”的效果。
B.研究小組調(diào)查表明。無論喝何種類型的酒。還是喝多少酒。都會(huì)給大腦帶來傷害。
C.研究人員對(duì)英國約25萬人的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒多會(huì)使腦容量大量減少，智力衰退。
D.我們調(diào)節(jié)呼吸頻率時(shí)，其實(shí)是在操控腦波，不同腦區(qū)之間協(xié)調(diào)能讓大腦共享信息。