《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定“引體向上”是初中男生必測項(xiàng)目，理解其中的原理能幫助制定科學(xué)的訓(xùn)練方法。

（1）引體向上可以同時鍛煉多塊肌肉。如圖甲分析，引體向上時，背闊肌

收縮

收縮

（填“收縮”或“舒張”），牽引肱骨繞

關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)

活動，使軀體向上臂方向靠攏。要完成圖乙動作不僅要靠

運(yùn)動

運(yùn)動

系統(tǒng)來完成，還需要其它系統(tǒng)如

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。
（2）如果動作不規(guī)范，且未進(jìn)行熱身運(yùn)動的情況下容易造成脫臼，結(jié)合丙圖所示分析，脫臼是由于關(guān)節(jié)頭從[d]

關(guān)節(jié)窩

關(guān)節(jié)窩

里滑脫出來。正常情況下關(guān)節(jié)連接非常牢固，與

關(guān)節(jié)囊

關(guān)節(jié)囊

有關(guān)；關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液和

關(guān)節(jié)軟骨

關(guān)節(jié)軟骨

能減少運(yùn)動時兩骨之間摩擦，這些結(jié)構(gòu)都能使我們在運(yùn)動過程中免受傷害。
（3）隨著運(yùn)動量的增加，肋間肌、膈肌和心肌的收縮頻率加快，使呼吸頻率和血液循環(huán)速度提高，以滿足肌肉細(xì)胞對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需要。說明運(yùn)動所需的能量，有賴于呼吸系統(tǒng)、

循環(huán)

循環(huán)

系統(tǒng)和

消化

消化

系統(tǒng)等系統(tǒng)的配合。如圖丁能正確表示血液流經(jīng)骨骼肌時氧含量變化的是

B

B

（填字母）。
（4）骨在運(yùn)動系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用這與骨具有較強(qiáng)的韌性和硬度密切相關(guān)。為了研究骨的韌性和密度與運(yùn)動的關(guān)系，研究者用大鼠進(jìn)行了為期六周的運(yùn)動實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)處理及結(jié)果如表所示。

	不運(yùn)動組	低強(qiáng)度運(yùn)動組	高強(qiáng)度運(yùn)動組
骨重量（g） 【骨硬度指標(biāo)】	1.08	1.23	1.06
最大負(fù)荷量（N） 【骨強(qiáng)度指標(biāo)】	109.64	110.23	94.54
彈性撓度（mm） 【骨韌性指標(biāo)】	0.41	0.5	0.46

本實(shí)驗(yàn)的對照組是

不運(yùn)動組

不運(yùn)動組

，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出的結(jié)論是

低強(qiáng)度運(yùn)動能夠更好地改善骨發(fā)育情況

低強(qiáng)度運(yùn)動能夠更好地改善骨發(fā)育情況

。