深蹲起是一種鍛煉人體下肢力量的運動形式,在鍛煉腿部力量的同時,也能提高人體心肺功能。
(1)圖1中股四頭肌的[①]肌腹肌腹主要由肌肉組織組成。由圖1狀態(tài)起身時,臀肌與大腿前側(cè)的股四頭肌會 收縮收縮,牽引著脛骨、股骨等共同完成運動。
(2)完成蹲起動作之前需要做好熱身,熱身能夠加速 關(guān)節(jié)囊關(guān)節(jié)囊分泌滑液到[B]關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)腔中,提升關(guān)節(jié)的靈活性。同時,由于 關(guān)節(jié)囊關(guān)節(jié)囊和韌帶,使關(guān)節(jié)非常的牢固。但運動時若不小心或用力過猛,常會造成脫臼,即 關(guān)節(jié)頭關(guān)節(jié)頭從 關(guān)節(jié)窩關(guān)節(jié)窩中脫落出來的現(xiàn)象。
(3)為探究深蹲起運動對心率的影響,四位同學(xué)在每次完成30次深蹲起后,及時測量自己的心率,共測量3組。數(shù)據(jù)如下表所示:
王同學(xué) | 李同學(xué) | 張同學(xué) | 趙同學(xué) | ||
不同狀態(tài)下平均心率(次/分) | 安靜 | 72 | 76 | 78 | 72 |
深蹲起 | 108 | 120 | 114 | 120 |
心率增加
心率增加
。王同學(xué)對此作出的解釋是:骨骼肌細(xì)胞需要通過 呼吸
呼吸
作用釋放更多的能量為肌肉提供動力,能量釋放所需的有機物和 氧氣
氧氣
需要經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)運輸。【答案】肌腹;收縮;關(guān)節(jié)囊;關(guān)節(jié)腔;關(guān)節(jié)囊;關(guān)節(jié)頭;關(guān)節(jié)窩;心率增加;呼吸;氧氣
【解答】
【點評】
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