有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年基本有20%-30%的人在運(yùn)動時(shí)候受傷，比例可以說非常高。中國超過三分之一運(yùn)動者曾出現(xiàn)過膝蓋受傷，約五分之一運(yùn)動者曾經(jīng)出現(xiàn)過腳部或者腰部受傷。如何避免運(yùn)動受傷成為比運(yùn)動本身更加嚴(yán)重的問題。請結(jié)合所學(xué)知識，說一說在運(yùn)動中如何避免受傷。
答：
（1）選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目
（2）運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動
（3）運(yùn)動時(shí)帶上護(hù)腕等保護(hù)設(shè)備運(yùn)動時(shí)帶上護(hù)腕等保護(hù)設(shè)備
（4）遵循科學(xué)、正確的運(yùn)動方法遵循科學(xué)、正確的運(yùn)動方法
（5）在運(yùn)動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘在運(yùn)動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘
【考點(diǎn)】合理的鍛煉．
【答案】選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目；運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動；運(yùn)動時(shí)帶上護(hù)腕等保護(hù)設(shè)備；遵循科學(xué)、正確的運(yùn)動方法；在運(yùn)動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘
【解答】
【點(diǎn)評】
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發(fā)布：2025/4/25 22:0:2組卷：3引用：1難度：0.5
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1．我們的身體就像一部復(fù)雜而精妙的機(jī)器。青少年時(shí)期是身心生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的身心健康狀況，將會影響其一生的幸福生活。
（1）健康生活的“健康”包括和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。
（2）我們每天都會進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，下列組成人體運(yùn)動系統(tǒng)的是。
A.骨骼和關(guān)節(jié)
B.心臟和血液
C.骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉
D.腦和脊髓
（3）每個(gè)人都希望有一個(gè)健康的身體，并通過自己的努力去實(shí)現(xiàn)。請?jiān)谙旅鎸懮夏愕慕】的繕?biāo)和計(jì)劃。
我的健康目標(biāo)：。
我的計(jì)劃：。
（4）家長和老師教育我們要重視鍛煉身體，請你把其中的好處寫在下面。（至少寫3條）發(fā)布：2025/4/26 19:0:1組卷：8引用：1難度：0.5 -
2．剛吃完飯不可以劇烈運(yùn)動。
（判斷對錯(cuò)）發(fā)布：2025/4/26 17:0:2組卷：2引用：1難度：0.7 -
3．剛吃完飯，不應(yīng)該馬上就參加劇烈運(yùn)動。
（判斷對錯(cuò)）發(fā)布：2025/4/26 17:30:1組卷：0引用：1難度：0.7
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