做自己情緒的主人
情緒，是青春期的調(diào)色板。正確對(duì)待青春期的情緒，學(xué)會(huì)接納與調(diào)適，我們可以更好地成長(zhǎng)。閱讀并思考回答問(wèn)題。

小學(xué)時(shí)，浩浩與陽(yáng)陽(yáng)既是好朋友，又是同班同學(xué)。進(jìn)入初中后又分在同一個(gè)班級(jí)，兩人非常高興，都下決心要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中更加努力，取得好成績(jī)。由于初中學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，開(kāi)始時(shí)，倆人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試成績(jī)均不理想。面對(duì)同樣不理想的成績(jī)，浩浩和陽(yáng)陽(yáng)的情緒感受并不一樣。	浩浩看到成績(jī)，很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)扔到地上，沒(méi)有理睬任何人就走了。接下來(lái)的日子，他總是無(wú)精打采，每次測(cè)驗(yàn)都緊張、出汗，成績(jī)不斷下滑。
	陽(yáng)陽(yáng)與老師認(rèn)真分析了造成成績(jī)不好的原因，并認(rèn)為一次考試不能代表將來(lái)，于是調(diào)整好自己的情緒，課上認(rèn)真聽(tīng)講，課下不懂就問(wèn)，還積極參加班級(jí)的活動(dòng)，成績(jī)提高很快。

（1）“浩浩看到成績(jī)，很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)扔到地上”體現(xiàn)了他怎樣的青春期情緒特點(diǎn)？并說(shuō)說(shuō)他出現(xiàn)這樣情緒的主要影響因素。
（2）結(jié)合材料中陽(yáng)陽(yáng)和浩浩的行為說(shuō)明情緒的影響。
（3）請(qǐng)你為浩浩合理調(diào)節(jié)自己的情緒提出兩條合理化建議。