耐力性運(yùn)動(dòng)是指機(jī)體進(jìn)行一定時(shí)間（每次30min以上）的低中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳、慢跑、騎行等，有氧呼吸是耐力性運(yùn)動(dòng)中能量供應(yīng)的主要方式。為探究在耐力性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中肌纖維出現(xiàn)的適應(yīng)性變化，研究人員進(jìn)行了相關(guān)實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)回答

（1）寫出肌纖維（肌細(xì)胞）有氧呼吸的總反應(yīng)式

。
（2）圖1中A物質(zhì)是

丙酮酸

丙酮酸

，其中催化C物質(zhì)與反應(yīng)的酶位于

線粒體內(nèi)膜

線粒體內(nèi)膜

。在產(chǎn)生的能量①②③中，最多的是

③

③

。
（3）探究耐力性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或停止訓(xùn)練時(shí)，肌纖維中線粒體數(shù)量出現(xiàn)的適應(yīng)性變化，實(shí)驗(yàn)結(jié)果如圖2。
①由圖2可知，若停訓(xùn)1周立即恢復(fù)訓(xùn)練，則

能

能

（填“能”或“不能”）使線粒體的數(shù)量恢復(fù)到停訓(xùn)前的水平；若繼續(xù)停止訓(xùn)練，4周后將降至

開始訓(xùn)練時(shí)

開始訓(xùn)練時(shí)

的水平。
②研究認(rèn)為長(zhǎng)期耐力性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練出現(xiàn)的適應(yīng)性變化是預(yù)防冠心病、糖尿病和肥胖的關(guān)鍵因素。請(qǐng)你結(jié)合本研究結(jié)果給出進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的建議：

每次進(jìn)行至少30min的有氧運(yùn)動(dòng)并且每周堅(jiān)持

每次進(jìn)行至少30min的有氧運(yùn)動(dòng)并且每周堅(jiān)持

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