心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：競賽前的運(yùn)動動員和迎考的學(xué)生，往往血壓升高、心跳加速、呼吸急促，這些都不利于正常水平的發(fā)揮，而他們在長吁短嘆幾聲之后，血壓有所下降，心跳及呼吸也緩慢平緩，緊張狀態(tài)得靠改善。這表明（　　）
①工作學(xué)習(xí)緊張疲勞時(shí)，不妨長吁短嘆幾聲進(jìn)行合理宣泄，會有利于自己身心健康
②長吁短嘆是調(diào)節(jié)情緒的最佳方法，可以瞬間讓人變得豁然開朗
③情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活
④當(dāng)自己出現(xiàn)不良情緒時(shí)，要學(xué)會調(diào)控