閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。
      材料一：
      課堂上，老師端起一杯水問道：“這杯水有二百克，你們認為可以端在手中多久？”很多學生都笑了：“二百克而已。拿久了又會怎樣！”老師接著說：“拿一分鐘。各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天呢？一個月呢？那可能得叫救護車了。這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣，我們才能拿得更久?！?br />      材料二：
      古希臘哲學家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓就會很容易折斷；如果你把它放松了，要使用時就能頂用?！?br />      材料三：
      西班牙哲學家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”
      讀了上面三則材料，你對“負重和減重”有怎樣的感觸與思考？請從下列任務中任選一個，結合材料含義和現(xiàn)實生活，以當事人的身份完成寫作。
      任務一：班級計劃舉行關于“負重和減重”的主題討論，請你寫一篇發(fā)言稿，在班會上與同學交流你的感悟與思考。
      任務二：作為一名高三學生，請給自己的家長（媽媽或爸爸）寫一封書信，談談你對“負重和減重”的感悟與思考。
      要求：自擬標題，自定立意；除詩歌外，文體不限；不少于800字。