每年的5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況令人擔(dān)憂，其中無(wú)機(jī)鹽、維生素等攝入量不足及缺鐵性貧血等現(xiàn)象普遍存在；高糖分、高脂肪的飲食習(xí)慣側(cè)肥胖兒逐年增多。“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)消費(fèi)觀念是導(dǎo)致學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)問(wèn)題的主要原因。如圖所示為不同人群每天攝入的食物比例圖，請(qǐng)分析回答下列問(wèn)題。

如圖所示，肥胖患者的飲食中

谷類(lèi)

谷類(lèi)

和

肉類(lèi)

肉類(lèi)

的攝入量較正常人偏多。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響健康，如缺鐵易患

貧血

貧血

。
（2）我們每天都吃的谷類(lèi)食品占較大比例，因?yàn)楣阮?lèi)食品中的

糖類(lèi)

糖類(lèi)

是人體的主要供能物質(zhì)，該物質(zhì)在人體內(nèi)被徹底消化的場(chǎng)所是

小腸

小腸

。
（3）小明刷牙時(shí)牙齦容易出血，去醫(yī)院后醫(yī)生并未為他開(kāi)藥，而是建議他多吃含

維生素C

維生素C

的食物。
（4）我們應(yīng)如何做到合理膳食？

每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%

每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%

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