保持愉快的心情。
（1）青少年心理健康的核心：

心情愉快

心情愉快

。
（2）調(diào)節(jié)情緒的方法：

合理宣泄

合理宣泄

、

自我安慰

自我安慰

、

轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力

。宣泄時要注意宣泄的

對象、地點

對象、地點

和場合，

方法

方法

也要適當，避免傷害別人。