青春期是人生歷程中一個(gè)絢麗多彩的時(shí)期，我們?cè)诟惺芮啻合矏偟耐瑫r(shí)也體驗(yàn)著成長的煩惱。下列有助于解決青春期困惑和煩惱的方式有（　　）
①向老師和家長尋求處理問題的方法
②沉浸在自己的世界里，煩惱自然會(huì)消除
③盡量少與同學(xué)交生，少參加集體活動(dòng)
④學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”