小平把自己的秘密告訴了好朋友，并據(jù)附他不要告訴別人。可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣，想打電話罵朋友一頓。媽媽及時(shí)制止了他。第二天，他忍著氣憤用媽媽教的方法，請(qǐng)好朋友吃冷飲，同時(shí)委婉地說出了事情和自己的感受。朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤后，感到不好意思，當(dāng)即向他表達(dá)了歉意。
（1）材料中小平和他的好朋友各自經(jīng)歷了什么情緒感受？
（2）媽媽教給小平的做法有什么好處？他還可以采取哪些方式向朋友合理地表達(dá)自己的感受？
（3）面對(duì)各種情緒我們要善于調(diào)節(jié)，請(qǐng)你寫出幾種方法。